خلطة لانقاص الوزن 10 كيلو شهريا
دائما ما تعانى الشعوب العربية للسمنة ، السمنة مرض خطير ، لما له من اعراض تسبب الوفاة فى بعض الاحيان ودائما مايصحبها بعض الامراض مثل السكر، تصلب الشراين ، الضغط، الخ...
فلذلك اتييت اليوم اليكم ببعض من النصائح للتخسيس ونقص الوزن
والحصل على جسم وقوام ممشوق وجميل
نقص الوزن ليس بالسهولة التى نتمناها فيلزم انقاص الوزن عدة عوامل ..
1-ان يكون عندك ايمان كامل بالله
2-ان يكون هناك ارادة قوية
3- التحلى بالصبر
4-العزيمة
اذا تحليت بهذة الصفات فلك بعض النصائح الهامة لنقصان الوزن
1 - الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة التى تؤدى الى تدهور الصحة وزيادة الوزن والتى تعمل على تراكم الدهون فى الجسم وخاصة منطقة الكرش
2-دائما احرص على تناول من 8-12 كوب ماء يوميا
3- احرص على المشى يوميا مدة لا تقل عن نصف ساعة ودائما مارس الرياضة وبالأخص الجرى ولعبة نط الحبل
4-دائما احرص على أكل الفواكة الغنية بالالياف بين الوجبات
5-قلل من أكل الارز والخبر والنشويات والاطعمة التى تحتوى على زيوت مشبعة وكربوهيدرات
6-إبتعد عن الأكلات المحمرة أو المقلية فى الزين
وأخير الخلطه الناسفة والقوية والفعالة جدا لخسارة 10 كيلوجرامات شهريا
وهي اغلى كوب من الماء أضف اليه ملعقة زنجبيل ،وملعقة شاى أخضر ، وبعض من ورق النعناع
قلبهم جيدا واتركهم لمدة خمس دقائق وأبدأ بشرب الكوب قبل كل أكلة بنصف ساعة على الأقل
لا تنسى .. حاول قدر المستطاع ان لاتشرب الماء مع الوجبات يفضل بعدها بنصف ساعة
نتمنى لكم من الله عز وجل صحة أفضل
إذا اعجبتك النصائح والخلطة فلا تنسانا من ان تضيف تعليق
تشرفنا بوجودك
مقتبس من : gadyd
0 التعليقات
إرسال تعليق